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filecoin招商(www.ipfs8.vip):非洲芒果的4种功效及副作用(5点使用禁忌要小心)

admin2021-06-2376

非洲芒果(African mango)最近被制成一种膳食弥补剂进入市场(相关产物有非洲芒果籽及其茶饮料),主要萃取部位是其果籽,在动物某人体研究中显示出了很高的体外抗氧化能力、对减肥、降血脂和降低血糖有潜在效果

在实证医学中,食用非洲芒果籽真的有用果吗?有无副作用或禁忌,详见内文报导

非洲芒果是什么?

非洲芒果(Irvingia gabonensis或African mango)是属苞芽树科的一莳植物,它也被称为野生芒果,或灌木芒果,主要漫衍在非洲,果实呈球形,成熟时具有滑腻的黄色纤维中果皮(mesocarp)和坚硬的内果皮(endocarp)。

非洲芒果的果实是可以食用的,它们在传统医学上的应用已经被证实可以治疗胃肠或肝脏疾病、腹泻、熏染

且由于种子富含膳食纤维、脂肪和卵白质因此稀奇受到重视,常被应用于食物、饮料、医药和化妆品领域,在西非国家(尤其是奈及利亚和喀麦隆区域),食用干燥的非洲芒果籽是很常见的,几个世纪以来,一直是当地饮食的一部门

非洲芒果的功效(利益)有哪些?

1.非洲芒果籽辅助减重

肥胖(obesity)是指脂肪组织中脂肪异常或太过蕴蓄,以致康健受损的情形,无数的并存状包罗:2型糖尿病、高血压、中风、冠心病、胆囊疾病、某些癌症(子宫内膜癌、乳腺癌、前线腺癌、结肠癌)、痛风、胃酸逆流症、骨枢纽炎和不孕。

另外,肥胖可能是其它疾病的显示,如甲状腺功效减退,库兴氏综合征和某些下丘脑疾病

一则系统性文献回首(systematic review,包罗3则随机对照试验)指出,相较于抚慰剂,非洲芒果籽萃取能显著降低体重(body weight)、腰围(waist circumference)与改善血脂指标,服用后相关不良事宜包罗头痛和睡眠难题。注1

*结论:口服非洲芒果籽萃取物可能具有减肥效果,但受限于所包罗研究的小样本数、低方式学质量、剂量差异过大、干预期过短、单一种族靠山等因素,仍需更多研究确认其有用及平安性

2.非洲芒果籽有益糖尿病,调治血糖

2型糖尿病(Type 2 diabetes)仍然是心血管疾病、失明、终末期肾功效衰竭、截肢和住院的主要缘故原由。

它还与癌症、严重精神疾病、认知能力下降、慢性肝病、加速枢纽炎以及其他致残或致命疾病的风险增添有关

因此,有用血糖监测一直被以为是糖尿病照顾护士的基础,平均血糖与慢性糖尿病并发症的发生生长有直接关系

一则随机、双盲、抚慰剂对照临床试验(为期90天,工具为24位代谢综合征患者)指出,口服非洲芒果籽萃取物(剂量150 mg,逐日2次)能改善血糖及平均血糖曲线下面积值(以口服葡萄糖耐量试验(OGTT)权衡)。注2

*结论:口服非洲芒果籽萃取可能对换节血糖有辅助,但受限于小样本数,仍需更多大型研究加以佐证

3种有益糖尿病的保健食物(第1种常被提到)

3.非洲芒果籽改善血脂,降胆固醇

血脂异常(Dyslipidemia),界说为血清胆固醇或甘油三酯水平异常,预示著包罗心肌梗死和中风在内的心血管事宜的风险增添,是这些转变的主要驱动因素

伫列研究显示,总胆固醇每增添10 mg/dL,总殒命率和心血管殒命率划分增添5%和9%

一则随机双盲抚慰剂对照研究(为期4周,工具为40位肥胖症患者)指出,口服非洲芒果籽萃取物能显著降低总胆固醇(total cholesterol)、低密度脂卵白胆固醇(LDL-cholesterol)、甘油三酯(triglycerides),并提升高密度脂卵白胆固醇(HDL-cholesterol)。注3

*结论:口服非洲芒果籽萃取物对于改善血脂可能有辅助,但受限于小样本数,仍需更多研究加以佐证

4.非洲芒果籽调治血压

高血压(High blood pressure)是诱发心血管疾病最主要的危险因素之一,全天下约莫54%的中风和47%的冠心病是由高血压引起的,是导致殒命的主要缘故原由

在40至69岁时代,缩短压每增添20毫米汞柱,心血管疾病的基线殒命率就会增添一倍以上

一则随机双盲抚慰剂对照研究(为期4周,工具为40位肥胖患者)指出,口服非洲芒果籽萃取物具有降血压(systolic blood pressure)效果。注4

*结论:口服非洲芒果籽萃取物可能有助调治血压,但受限于小样本数,仍需更多研究加以佐证

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3种有益高血压的保健食物(第3种很少人知道)

非洲芒果有副作用吗?

对于康健成年人来说,适当剂量内摄取非洲芒果籽萃取物是平安的,但曾被报导的可能副作用或不良反映有:口干、肠胃胀气、头痛、类流感症状和睡眠障碍。

平安注重事项(5点使用禁忌)

1. 孕妇、哺乳期女性、未成年孩童、肝肾功效不佳者勿用(因相关平安性仍未知)

2. 曾对芒果过敏者勿用(可能诱发过敏反映)

3. 勿与药物合并使用(因非洲芒果能延缓肠胃排空,可能影响药物效力)

4. 糖尿病患或服用相关降血糖药物者请勿使用(因非洲芒果有降血糖效果,可能导致低血糖)

5. 手术前2周须住手使用(因可能影响手术时代的血糖控制)

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网友评论

1条评论
  • 2021-06-23 00:01:50

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