说到养生，好多朋友都认为那是老人的事，都是退休的人才需要考虑的，人一过40岁步人中年，身体机能开始减退，乃至老年，器官、肌肉渐渐萎缩，功能降低，免疫力下降疾病容易趁虚而入。要想使生命继续，保持积极向上的健康状态，就必须加以养护。在众多决定人的健康寿命的因素中，有60％取决于自己。因此，养生就是自己掌控自己的寿命，其实所谓的养生就是从身边的点滴小事做起，人过四十，这三个好习惯，一定要养成。
一、饮食清淡
众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，衰老也不例外，由于饮食习惯的改善，大鱼大肉已经成为了人们餐桌上的常客，长期吃高油高盐高热量的食物不仅会导致身材肥胖，还会诱发多种疾病。
而反观那些老的比较慢的女性，他们在平时非常注重食物的合理搭配，几乎很少吃辛辣刺激以及过于油腻肥厚的食物，吃的比较多的是富含膳食纤维的蔬菜瓜果，荤素合理搭配，每顿饭只吃七八分饱，才使得他们尽显年轻状态。
二、放宽心态
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心情愉悦，就能使人体内分泌保持正常。众所周知，女人内分泌失调，就会加速肌肤衰老。使皮肤失去光泽，毛孔粗大、晦暗，而且还会过早出现皱纹，黄褐斑，蝴蝶斑等。所以，正常的内分泌，可以有效延缓一系列的肌肤衰老。另外，情绪稳定，心情舒畅，还可以使副交感神经始终处于正常兴奋的状态。这样，可以加速皮肤的血液循环，和新陈代谢。皮肤就会变得红润白皙，水嫩光滑！所以，中老年女人，要学会在眉间放一字——宽生活中，少一些操心，多一份开心，自得其乐，才能容颜不老。
三、性生活健康有计划
无生育计划的女性要做好避孕措施。紧急避孕药和人工流产只在紧急情况下或常规避孕失败才采用。因为紧急避孕药富含高效孕激素会打乱排卵规律，长期服用会导致内分泌紊乱，卵泡闭锁凋亡，加速卵巢的衰老。雌孕激素水平在怀孕后上升，人工流产后迅速下降，多次人工流产反复扰乱激素平衡，卵巢中的卵泡也会提前发生闭锁凋亡，最终导致生育力下降。
杜绝不洁性生活，减少生殖道炎症发生。患有急性炎症时，要积极治疗，以免形成盆腔炎性疾病后遗症，影响卵巢和输卵管的功能。
以前总觉得皱纹要等到中年才会长出来，后来发现一个残酷的事实是，哪怕你只有二十岁，皮肤缺水一样会导致细纹的出现！
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